こんにちは😊雨の匂いが好き、STEPあみいです
やっちまったー🤦
皆さんには
気を付けているのに繰り返してしまうこと、ありますか？
わたしの場合は
別れぎわの挨拶
できない
最近特に気を付けていたのに やっちまいました
もう繰り返したくない！
深く広く「どうして？」を考え、対策を講じてみました💡
気を付けているのに繰り返す、「別れ際の挨拶」ができなくて凹む日々…😭
２人の方と隣同士でお話しをしていた時のことです
（仮にAさん、Bさんとします）
- Aさん：ずっと一緒に
- Bさん：最後の方に
それぞれお喋りをしました
終わりの時間が近づき、
わたしはCさんと話しをする為に、Aさん、Bさんの下を離れる必要がありました
でも
挨拶ができなかった
Aさんには
「お話したくさん出来て楽しかったです、ではちょっと失礼🙏」
みたいな感じでお声がけできたんだけど、
Bさんには
何も言えず
ぐあー🤦
無意識の言動、どうやって気付いた？パターンに気付くところからスタート
忘れがちになるのは、
話し途中で他の人のところに行くパターン
そもそも
あみい
あ、わたし
別れの挨拶言うのが苦手だ！
そう気づいたのは、ここ２～３年
きっかけは
相手のなんとも形容しがたい表情に気付いたから
べつに
- 会話したくなかったとか
- いじわるしたろうとか
そういう気持ちがあった訳ではない
瞬間的に
忘れちゃうだけ
無意識、たち悪い🤣
仲の良しあしは関係ない
ニワトリか？ってくらいシュッって動いて、「あ！しまった！」って気付く
その繰り返し
無意識を意識する。「なぜ？」自分に問うて分かった深層心理
では
なぜ繰り返す？
そこに目を向けないと一生繰り返す
もう相手の微妙な表情をみたくない！し、させたくない！
だから、考えます
あみい
わたし自身は「別れの挨拶」がなくても、別に気にしないよ
あみい
本当？気にしてるから
こんなにひっかかるんじゃない？
あみい
え、じゃあ わたし
実はめちゃくちゃ気にしてるってこと？
あみい
多分ね
あみい
なんで？
あみい
だって されて気になることがあるから、してしまった時に相手に「申し訳ないな」って思うんじゃないかな？
あみい
なるほど～？
あみい
大切にしている想いが 何かあるんだと思うよ
わたしは別れの挨拶がないことを、実はめちゃくちゃ気にしている
まず
その事実を受け止めた
なんだ？
なににだ？
頭の片隅に置きながら日々を過ごし、ついにその日（同じシチュエーション）はやってきた！
そして
気付いた！
あみい
あのね、やっぱり
「別れの挨拶」がないことは気にしてないの
でも…
あみい
うん
あみい
挨拶がないと「もう終わりかな？他の場所に行っていいかな？」ってソワソワする時間がすっっごいイヤ！ってことに気付いたよ！
あみい
話途中とかなら、なおさら「どうしよう？」って考えちゃうもんね
あみい
そうなの～！
つまり
わたしが「終わりの挨拶」をしないことで、相手の時間と労力を奪っている
ということは…
相手のなんとも形容しがたい表情は、「どうしようかな～？」と、わたしを気遣ってくれている時の表情だった
自己嫌悪🤦
自分がされてイヤなこと、したくない～！🤣
だから
「別れの挨拶」をするように気を付けていたし、できないと凹んだんだ
深層意識は分かった
できないことはできるようになれば良い！
たった一言が出ない。「挨拶しなきゃ！」ではなく、考え方を変えてみた
ただ
今までの対応
意識して「別れの挨拶」をする
では、ぼんやりし過ぎていて
できる率は上がったが、できない率も依然としてあった
根本的に変えないと～と考えていたところ、
「完璧主義」を捨てて、どんな形でもいいから おわらせて
「書く習慣 自分と人生が変わるいちばん大切な文章力」 by いしかわゆき
という一文が刺さりました
「おわらせる」ことの大切さを実感
「別れの挨拶するぞ！」と身構えるのではなく、「一旦の区切りますね」って感じで使う
うん、良さそう
- すみません、もっとお話ししたいのですが、一旦ご無礼してもよいでしょうか？
- バタバタとごめんね💦顔見れて良かったよ～！また喋ろうね～！
- 話の途中でごめんなさい、ちょっと抜けないといけなくて…あとでまたお話しできますか？
冒頭のBさんへはこうだ
「〇〇さんもありがとうございました！お話し出来て良かったです！では、また！」
あれ？
じゃあ2人まとめて言っても良かった？
１つパターンを見つけると、いろいろ想定できる
- 短くてもいい
- 無理に終わらせなくてもいい
一旦区切る
そんな気持ちで、「別れ際の言葉」を準備して使っていこう
うん！
なんか良さそう！🥰
しばらく試して、『結末』記事を上げられると良いな😊
とりあえず決めました！
今日のSTEP、余談
今日のSTEP～
- 私は完璧でないことを認める勇気がある人間だ
- 勇気づけ
- 努力とわずかな進歩でも認める
- 『問題解決への模索』ブレーンストーミング
- 現在、そして未来の言動に注目する
- 問題の核心に焦点をしぼる
- 新しく何かを学んで身につけていくことは、寄せては返す波のようなもの
ちなみに
アドラー心理学に通じるＳＴＥＰですが、「書く習慣 自分と人生が変わるいちばん大切な文章力」ではアドラーについて触れていて、いろいろな箇所でその考え方が色濃くでています
なんなら
「完璧主義」を捨てて、どんな形でもいいから おわらせて
「書く習慣 自分と人生が変わるいちばん大切な文章力」 by いしかわゆき
この後にでてくる言葉は
おわらせる勇気
読んでみたくなりません？🥰
ＳＴＥＰを学んでいる人なら、読んでて刺さらないはずない
素敵な本なのでオススメです♪
「アドラーの考え方だ！」と思って読み始めた訳じゃなくても、気づけばアドラーの考え方を見つけてるんですよね🤭
そこらかしこにアドラー✨
世界は勇気づけに満ちている～🥰
そんな感じ～
読んで下さり、ありがとうございました😊
今日も Step by STEP で楽しい1日をお過ごしください🍀
ほんじゃまた～👋
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